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Affirmation, Ausdauersport, Ausdauertraining, Fitness, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske -

Affirmationen - ein Shortguide

Affirmationen - ein Shortguide

Definition Unter einer Affirmation (vom lat. „affirmare“ bekräftigen, ermutigen) ist ein selbstbejahender Satz bzw. eine Aussage zu verstehen. In weiterer Auslegung entspricht eine Affirmation einem positiven Glaubenssatz, den man sich selbst sagt, mit dem Ziel seine Vorprägung, Gefühle und Einstellung zu einer bestimmten Thematik zu ändern. Hierbei werden negative, hemmende Vorüberzeugungen und Verhaltensmuster durch positive Überzeugung ersetzt. Dadurch können persönliche Blockaden überwunden, Störungen und überholte, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen entfernt und neue positive, befreiende und inspirierende Gedankenmuster geschaffen werden.   Aufbau Affirmationen können direkt oder indirekt formuliert werden, je nach Typus hilft einem die eine oder andere Methode. Immer handelt es...

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Ausdauertraining, Fitness, Personalisieren, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, PhantomID -

PHANTOMiD-Make it yours…truly

PHANTOMiD-Make it yours…truly

Wenn es um die Phantom Trainingsmaske geht, wollen wir, dass sie nicht lediglich „irgendein“ Tool für dich darstellt, denn das ist sie auf keinen Fall. Sie hilft dir dein Training auf ein komplett neues Level zu heben. Du sollst dich mit deiner Phantom Trainingsmaske identifizieren, mit ihr gemeinsam durch Schweiß, (Blut), und Tränen gehen, sie hassen und lieben zugleich. Der erste Kampf mit ihr, die unglaublichen Anforderungen, welche sie dir bei den ersten Trainings abverlangt, werden euch untrennbar zusammenschweißen. Während du anfangs noch damit ringst, sie nicht auf der Stelle wieder vom Gesicht zu reißen, wird es dir schon bald...

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Ausdauertraining, Fitness, Interview, Leistungssport, Meet the Athlete, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Polizei, Ringen, RSC Inzing, Sport, Team Phantom Athletics -

Meet the athlete: Michael Wagner

Meet the athlete: Michael Wagner

Seit Michael Wagner im Jahr 2000 beim RSC Inzing sein erstes Training absolvierte, konnte er, wie er selbst sagt, „ohne Ringen nicht mehr leben und verbrachte seine Kindheit, anstatt im Sandkasten, damit seine Gegner in einem fairen Kampf auf die Matte zu werfen.“ Seitdem gelang es ihm zahlreiche nationale, sowie internationale Erfolge zu feiern, so wurde er Drittplazierter bei der Europameisterschaft, gewann sieben Weltcup-Medaillen und war bereits fünf Mal Staatsmeister. Jetzt, 17 Jahre später bereitet er sich pausenlos auf sein großes Ziel vor, die Olympischen Spiele 2020 in Tokio. Was er auf diesem Weg bereits alles erlebt hat, wie er...

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Ausdauertraining, Fitness, Höhentraining, Kondition, Phantom Athletics, Phantom Trainingsmaske, Team Phantom Athletics -

Was ist Höhentraining?

Was ist Höhentraining?

Als Höhentraining bezeichnet man grundsätzlich den Versuch, durch natürliche oder simulierte Seehöhe einen Trainingseffekt zu erzielen. Wie funktioniert Höhentraining? Beim Höhentraining versuchen Sportler, durch Leben oder Training in Extremsituationen (Höhe), den Körper zur Anpassung zu bewegen. Beim Höhentraining sind hierbei einzelne Reize nicht ausreichend. Erst bei wiederholten Belastungsreizen beginnt der Körper auch langfristig zu adaptieren (Fuchs & Reiß, 1990). Um solche Anpassungen auszulösen, sind außerdem Reize von ausreichender Dauer und Stärke von Nöten. Ziel dieser Prozedur ist, eine Leistungssteigerung zu erzielen und diese dann auf Wettkampf und auf normales Höhenniveau zu übertragen. Veränderte Umgebung Die Reize, die den Körper in...

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Atemwiderstandstraining, Ausdauersport, Ausdauertraining, Fitness, Gesundheit, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Sport -

Atemwiderstandstraining und Leistungsfähigkeit

Atemwiderstandstraining und Leistungsfähigkeit

Geräte für Atemwiderstandstraining erfreuen sich großer Beliebtheit bei Athleten unterschiedlicher Disziplinen. Das Konzept hinter dieser innovativen Trainingsmethode entstand in den 70er Jahren, als Forscher feststellten, dass die Atemmuskulatur, wie jeder andere Muskel, auf Kraft und Ausdauer trainiert werden kann (Leith/ Bradley, 2016). Die Atemmuskulatur ermüdet bei hohen Belastungen und kann somit zum limitierenden Faktor körperlicher Leistungsfähigkeit werden (Mador/ Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/ Romer, 2008). Das gezielte Training der Atmungsmuskulatur wirkt einer vorzeitigen Ermüdung entgegen (Romer et al, 2001) und kann die Ausdauerwerte bei Sportlern signifikant verbessern. Laut den Untersuchungen, führt das Training mit speziellen Atmungswiderstandsgeräte (z.B. Trainingsmasken)...

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